#ANTIFRAGILITEIT
Iedereen vindt gezond zijn hartstikke belangrijk. Toch besteden veel mensen er preventief onvoldoende aandacht aan. Ze weten heus wel dat sommige dingen op zijn zachtst gezegd niet zo handig zijn. Maar het is niet raar dat er niets mee gedaan wordt. Het ontbreekt soms aan een intrinsiek doel in het leven.
We leven in een
omgeving die ongezonde keuzes uitlokt. Er bestaat geen systeem dat vitaliteit meet. Onze hele omgeving rolt een rode loper uit van wieg tot graf. Je hoeft zelf niet na te denken, want de weg van de minste weerstand is al voor je uitgestippeld. En wow, dat vindt het oerbrein heerlijk.
Het oerbrein wil iedere dag chips, cola, bankhangen en laat naar bed. Het oerbrein wil feest-feest-feest en maalt niet om de toekomst. Dat geeft op termijn een peperdure rekening. Met ons mensbrein kunnen we keuzes maken, zodat de rekening betaalbaar blijft. Een koude douche. Een maaltijd overslaan. Tien minuten mediteren of een spierversterkende oefening. Kies voor 'korte pijn en lang fijn' in plaats van 'kort fijn en lang pijn'.
Ons lichaam wordt namelijk gezonder als we het uitdagen. Het is de basis van antifragiliteit. Dat klinkt niet best; antifragiliteit. Maar integendeel. Je wilt antifragiel zijn, sterker nog, je bent het al. Alle materialen zijn juist fragiel; hoe vaker je ze gebruikt, hoe meer ze slijten. Denk aan een tandenborstel, een bezem of je auto. Spullen worden zwakker als je ze gebruikt. Sommige mensen denken dat zij ook slijtage krijgen of hebben gekregen door bewegingen en uitdagingen. Maar de mens is antifragiel; we worden sterker als we onszelf blijven uitdagen en op de proef stellen.
Dus iedere dag een gezonde portie acute stress. Dat maakt je op de lange termijn veel gezonder. Je leest het goed; acute stress is gezond. Chronische stress is ongezond.
Antifragiel; je wilt het zijn.
Honger, dorst, kou, warmte en beweging zijn natuurlijke stressoren. Ze zorgen voor het behoud van je bewegingsstelsel, maar ze trainen ook je immuunsysteem en je zenuwstelsel. Een juiste omgeving stimuleert natuurlijk gedrag. Je hoeft echter niet in een hutje op de hei te gaan zitten. Ook in ons moderne leven kun je een stapje terug doen in de tijd. Laten we onze spieren ook gebruiken. Niet alleen onze hersenen.
Comfort is namelijk de grootste voorwaarde voor de welvaartziekten. Ons lichaam is niet ontworpen om veel te eten en stil te zitten. We worden lui, dik en ongelukkig, omdat de natuurlijke stressoren ontbreken. Ben creatief en kies vooral niet voor comfort. Ga terug in de tijd, kom in beweging, zoek de kou op, sla maaltijden over en bezorg je lijf daarmee acute stress.
|
